Consejos para hidratar a los niños en la época de calor

Después de una semana de descanso es importante saber cómo hidratar a los niños en la época de calor, principalmente si han estado expuestos al aire libre por mucho tiempo.

Una de las preocupaciones de los padres de familia es que los niños estén bien hidratados, para evitar riesgos en su salud.

Consejos para hidratar a los niños en la época de calor

Durante la época de verano en el país es común que los niños disfruten de andar de paseo o en la piscina.

Sin embargo es importante tomar en cuenta qué deben hacer para mantenerse hidratados y cómo recuperarse.

¿Cómo hidratar a los niños?

Estar bien hidratado significa tener suficiente agua en su cuerpo para que todos sus sistemas puedan funcionar de manera óptima.

Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a proteger a los niños:

• Debe beber suficiente agua durante el día.
• Alimentarse con frutas y verduras
• Cuando los niños salen de las piscinas es importante no frotar la toalla sobre su piel, debe ser con cuidado para proteger la piel del menor.
• Es importante siempre aplicar crema hidratante después de estar expuesto al sol
• Elige un buen protector solar que además hidrate
• Durante los días de calor es importante evitar las duchas calientes. Bañarse con agua fría tiene sus beneficios

¿Cuánta agua deben beber los niños?

Estas son las cantidades recomendables para los niños:

• De 2 a 5 años: 5 a 6 vasos de agua diarios.
• Desde los 6 a 10 años: 6 a 8 vasos de agua diarios.
• Y de 11 a 18 años: 6 a 8 vasos de agua diarios.

Recuerda que si puedes evita que los niños se expongan de 10:00 a 16:00 horas, para evitar los golpes de calor que les pueda afectar.

Si detectas que el menor está mal es importante que acudas a un centro asistencial. ¡Pilas pues!

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