Golpe de calor: síntomas y cómo prevenirlo

Debido a las altas temperaturas que se han registrado en el país, es importante monitorear principalmente a niños y adultos mayores por si sufren un golpe de calor. Acá te explicaremos qué es, cuáles son sus síntomas, qué debes hacer si alguien lo está padeciendo y cómo prevenirlo. ¡Pilas pues!

¿Qué es un golpe de calor, sus síntomas y cómo prevenirlo?

El golpe de calor es una afección causada por el sobrecalentamiento del cuerpo. Aunque usualmente debido a la exposición prolongada al sol (insolación clásica), también se puede sufrir por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, ya que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

Por lo general, el golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal alcanza o supera los 40 °C. Es más frecuente durante los meses de verano y requiere atención médica inmediata, ya que, si no se trata a tiempo, puede causar daños graves en órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos.

Los grupos de mayor riesgo de sufrir un golpe de calor son niños, adultos mayores de más de 65 años, personas que practican deportes o trabajan en un clima caluroso, o que padecen enfermedades crónicas cardíacas o pulmonares. Otros de los factores de riesgo incluyen la exposición repentina a un clima caluroso y ciertos medicamentos.

Síntomas de un golpe de calor

Estos son los principales síntomas que una persona puede sentir:

• Temperatura mayor a 40 grados centígrados
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Sudoración excesiva
• Sensación de calor sofocante
• Piel seca
• Agotamiento, cansancio o debilidad, problemas de dicción e irritabilidad.
• Mareos o desmayo
• Vértigo
• Calambres musculares
• Agitación
• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones.

En el caso de los bebés se puede notar la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

¿Qué hacer si la persona se siente mal?

Lo primero es trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado, bajo la sombra o en un ambiente cerrado, y quitarle el exceso de ropa. Posteriormente, se debe buscar la forma de enfriarla con cualquier medio disponible:

• Rociarla con una manguera de jardín
• Darse un baño con agua fría
• Mojar a la persona con agua fresca, usando una esponja
• Abanicarla mientras se rocía con agua fría
• Colocar compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, axilas e ingle
• Cubrir a la persona con sábanas frías y húmedas.

¿Cómo prevenirlos?

Para evitar los golpes de calor es importante que sigas las siguientes recomendaciones:

• Cuida tu hidratación y alimentación. Asegúrate de consumir más líquidos de lo habitual, evitando bebidas azucaradas.
• Evita exponerte al sol durante largos períodos de tiempo, especialmente entre las 11:00 y 17:00 horas.
• Busca lugares con sombra al caminar en la calle.
• Aplica bloqueador solar con factor 30 o más cada 2 horas.
• Usa ropa liviana, holgada, de colores claros y calzado ligero que permita ventilación.

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