Cocina

Cómo preparar un fiambre vegano guatemalteco

Luis Valladares30 octubre 2024 9:50 am
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Fiambre Vegano en Guatemala

Descripción de la foto para personas con discapacidad visual: Aparecen dos platillos servidos de esta opción de fiambre. (Crédito Moonrise Comida Vegana)

El fiambre vegano con toque guatemalteco es otro tipo de receta que sustituye los embutidos por otras fuentes de proteína.

El fiambre vegano contiene una alta cantidad de sustitutos proteicos que le dan un sabor muy parecido a los embutidos de carne animal. Gran parte de los ingredientes se cultivan en Guatemala y se comparten en los fiambres tradicionales para el Día de todos los Santos

¿Cómo se prepara un fiambre vegano?

Es una tendencia mundial que se ha adaptado a Guatemala, el hecho de buscar opciones que sustituyan el consumo de carne y otros derivados. Por ese motivo te contamos que también existe la opción de fiambre vegano. Encontrarás la lista de ingredientes y los pasos a seguir para la preparación.

La tradición del fiambre es para todos y si alguien en tu familia tiene el deseo de compartir el momento de degustar el fiambre, tienes una opción para que no falte.

Ingredientes para preparar el fiambre vegano 

  • 2 tazas de lentejas
  • ½ de chile morrón
  • ½ cebolla (blanca o morada)
  • 3 o 4 dientes de ajo 
  • 2 papas picadas 
  • 1 tomate cocido 
  • 2 cucharadas de perejil 
  • Mayonesa vegetal 
  • Aceitunas 
  • Sal 
  • Pimienta 
  • Agua 
  • 1 remolacha 
  • 2 tomates
  • 1 lechuga 
  • 2 zanahorias
  • Camote
  • Pasos para preparlo

    Previo a mezclar los ingredientes 

  • Cortar en tiras el chile morrón. 
  • Picar la cebolla, las papas y los dientes de ajo. 
  • Cocer las lentejas y las remolachas.
  • Rallar las zanahorias.  
  • Después de dejar listo lo anterior, continúa con estos pasos:

  • Triturar las lentejas y el camote hasta formar un puré. 
  • En un sartén sofreír el chile marrón junto a la cebolla, el ajo y el perejil por un par de minutos.
  • Agregar sal y pimienta junto a hierbas aromáticas al gusto (cilantro, espinaca, laurel, tomillo). 
  • En un recipiente hondo, colocar estos ingredientes en forma de ensalada. 
  • Agregarle mayonesa vegetal o vinagre en caso de querer un sabor más fuerte. 
  • Por aparte, en una olla agregar las papas y los tomates con sal.
  • Al ya tener el puré listo, calentar el horno a 300º, colocarlo en un pyrex y mezclar el camote con las lentejas. 
  • Antes de meter el pyrex, colocar una fina capa de aceite de oliva y hornear entre 10 a 15 minutos. 
  •  Cortar la remolacha en tiras.
  • Preparar la ensalada y colocar el puré en vez de los embutidos.
  • Fiambre vegano guatemalteco
    Descripción de la foto para personas con discapacidad visual: En una mesa hay dos tazones con el tradicional platillo en versión para veganos. (Crédito Moonrise Comida Vegana)

    ¿Qué es ser vegano? 

    Las personas veganas llevan una dieta que elimina por completo el consumo de cualquier alimento procedente de animales sin importar la especie: mamíferos, aves, pescados, mariscos y productos provenientes de animales como quesos, huevos o lácteos, incluyendo la miel. 

    En la actualidad, en Guatemala y el mundo, hay opciones en supermercados, tiendas y restaurantes opciones especiales para los veganos. Por ejemplo, hay menús específicos con platillos que no contienen los ingredientes antes mencionados, así como tipos de preservantes adicionales.

    ¿Este platillo es considera fiambre? 

    Según la etimología de la palabra «fiambre» la esencia es que se designa a aquellos alimentos elaborados y conservados para ser consumidos en frío. En este caso, muchos de los ingredientes deben ser cocidos para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes. 

    La tradición de un platillo tan importante para Guatemala, como el fiambre que todos conocemos se adaptó para que personas con otras preferencias gastronómicas se puedan unir a la conmemoración. El 1 de noviembre es para compartir con todos nuestros amigos o familiares.

    Además, otro de los significados de la palabra «fiambre» es «mezcolanza» o «mezclar» de varios ingredientes sin importar su origen. Por lo que este platillo, pese a no tener ningún tipo de embutido, sí es considerado fiambre.

    Receta de fiambre vegano - PETA Latino
    (Foto: PETA Latino)

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    Referencias 

  • Etimología de Chile. Etimología de Fiambre. Consultado el 30 de octubre de 2024 de la página web de consulta.
  • Deguate. Fiambre de lentejas. Consultado el 30 de octubre de 2024 del sitio web.
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