Cómo entrenar y prepararte para competencias de CrossFit en Guatemala

Si tienes en mente participar en una competencia de CrossFit es importante que tomes en cuenta la preparación física que necesitas. Junto a GNC Guatemala hemos entrevistado al entrenador David Dávila para conocer acerca de este deporte y el entrenamiento adecuado para competir.

Aquí te compartimos algunos consejos para que comiences a prepararte.

Consejos para entrenar y participar en competencias de CrossFit

1. Motivación

El practicar este deporte no es solamente entrenar y competir, es tener una pasión y estar consciente del esfuerzo que requiere, nos comenta el entrenador guatemalteco. También, es importante que durante una competencia te establezcas objetivos de acuerdo a tu capacidad y rendimiento físico.

2. Maneja una rutina personalizada

Para prepararte y competir en un evento de CrossFit, o de algún otro deporte, es necesario entrenar de forma constante. Contar con una rutina de ejercicio hará que tu participación en un evento deportivo sea mucho más fácil y ayudará a mejorar tu técnica.

3. Aliméntate bien

Es recomendable mantener una dieta balanceada y nutritiva para mejorar tus niveles de energía. Además, debes cuidar de la hidratación que le proporcionas a tu cuerpo antes, durante y después de un entreno y competencias.

Para la formación de buenos hábitos alimenticios en GNC Guatemala encontrarás una línea de suplementos que fortalecerán tus músculos y mejorarán tu rendimiento.

4. Descansa 8 horas

Los períodos de recuperación mientras te encuentras entrenando para participar en competencias deportivas mantienen tu cuerpo en condiciones adecuadas. El entrenador de CrossFit, David Dávila, nos comenta que diariamente es necesario descansar 8 horas como mínimo para permitirle a tus músculos trabajar al máximo y sin distracciones.

Recuerda que GNC Guatemala cuenta con asesoría de expertos que podrán apoyarte en la búsqueda de suplementos para acompañar tus entrenamientos, según tu actividad física. Descubre tu tienda GNC más cercana.